уторак, 17. март 2015.

Proteinska salata

Proteinska salata sa leblebijama i pasuljem - magicnaoklagija.blogspot.com

Salata puna proteina, za sve koji se bave sportom ili nekom vrstom vežbanja, idealna za nadoknađivanje snage.

Ova salata je dokaz da iz muških časopisa možemo nešto da naučimo. Ako koristite gotove sastojke iz tegle ili konzerve, priprema salate će biti daleko brža. U zavisnosti od toga za koliko osoba spremate salatu, prilagodite mere.

Ove mere su za jednu osobu:

Potrebno je:


  • 1 šolja leblebija
  • 1 šolja pasulja (azuki, crveni...)
  • 1 šolja kukuruza
  • 1 veći crni luk
  • 2 čena belog luka
  • 1 paradajz (bez semenki)
  • so, 2 kašičice ljute mlevene paprike
  • 2 kašike soja sosa
  • 3 kašike ulja od koštice grožđa
  • Med
  • Sok od pola limete

Proteinska salata sa leblebijama i pasuljem - magicnaoklagija.blogspot.com

Priprema:


  1. Iseckajte crni luk na polumesece. isecite beli luk i stavite u činiju. Dodajte leblebije, pasulj, kukuruz, mlevenu ljutu papriku, soja sos, ulje, med i sok od pola limete.
  2. Izmešajte i slobodno navalite :)

Prema informacijama iz časopisa, ova salata sadrži više proteina od goveđeg burgera.

Proteinska salata sa leblebijama i pasuljem - magicnaoklagija.blogspot.com


Нема коментара:

Постави коментар